क्या आपको अपने परिवार को प्रत्येक स्वस्थ भोजन प्राप्त करने में परेशानी होती है? और स्वस्थ खाद्य पदार्थों से मेरा मतलब है कि पालक। मुझे अपने बच्चों को पालक खाने में बहुत परेशानी हो रही है और यह एक ऐसा भोजन है जो वास्तव में आपके लिए बहुत अच्छा है। काश मुझे यह रेसिपी जल्दी मिल जाती। ईमानदारी से, इन हल्के और शराबी छोटे pies पालक की तरह बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ सामग्री से भरे हुए हैं। मैंने एक रात में एक क्षुधावर्धक के रूप में सेवा करने की कोशिश की और मुझे यह रिपोर्ट करने में खुशी हो रही है कि वे एक त्वरित हिट थे।

यदि आप प्रत्येक पालक को अपने परिवार या खुद को पाने में परेशानी करते हैं, तो मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप इन पेस्ट्री की कोशिश करें। वे पालक के साथ ही feta और मोज़ेरेला पनीर से भरे हुए हैं और वे सभी एक अद्भुत प्रकाश कश पेस्ट्री में संलग्न हैं। यह एक क्षुधावर्धक है जिसे मैं निश्चित रूप से फिर से बनाऊंगा। क्या मैंने ऐपेटाइज़र के अपने प्यार का उल्लेख किया है? हमारे पास कभी-कभी रात के खाने के लिए ऐपेटाइज़र होते हैं just कुछ दुर्लभ अवसरों पर izers और यह निश्चित रूप से मेरे ऐपेटाइज़र डिनर सूची में जा रहा है। ये बेक्ड एवोकैडो फ्राइज़, जैलापेनो सॉस के साथ, उस सूची को भी बनाया।

मैं हमेशा एक अच्छे क्षुधावर्धक नुस्खा की तलाश में रहता हूं, विशेष रूप से एक जो हल्का और स्वस्थ होता है। मैं ब्रंच से प्यार करता हूं और उन्हें गर्म महीनों के दौरान कुछ हद तक नियमित रूप से होस्ट करता हूं when आप जानते हैं, जब बर्फ हर किसी के यात्रा में हस्तक्षेप नहीं करता है। ये मिनी पालक और फ़ेटा पाई एक ब्रंच या हल्की सुबह के नाश्ते के लिए एकदम सही हैं। मैं अपने अगले ब्रंच के लिए उन्हें मेनू में जोड़ने की योजना बना रहा हूं। मुझे लगता है कि वे मेरे सामन वेलिंगटन के साथ आश्चर्यजनक रूप से जाएंगे।

यदि आप एक महान क्षुधावर्धक की तलाश कर रहे हैं जो हल्का और शराबी है और वास्तव में स्वादिष्ट है, तो स्वस्थ सामग्री से भरा नहीं है, ये छोटे pies निश्चित रूप से कुछ हैं जो आपको कोशिश करनी चाहिए। वे केवल लगभग 40 मिनट लेते हैं, जिसमें 10 मिनट का समय शामिल है, और आपको प्रत्येक नुस्खा के लिए आठ छोटे पाई मिलते हैं। आप बस एक आसान या अधिक स्वादिष्ट पालक पाई रेसिपी नहीं खोज सकते।

मिनी पालक Feta Pies

तैयारी का समय: 10 मिनट

कुक का समय: 30 मिनट

कुल समय: 40 मिनट

उपज: 8 सर्विंग्स

सेवारत आकार: 120 ग्राम (4 औंस)

भोजन: अमेरिकी

प्रकार: ऐपेटाइज़र

सामग्री:

पफ पेस्ट्री की 1-2 शीट
1 कप फेटा चीज
जमे हुए पालक के 2/3 कप, पिघलना
कप मोज़ेरेला, कटा हुआ
2 लहसुन लौंग
2 अंडे
2 टेबलस्पून। जैतून का तेल

अनुदेश

1. ओवन को 400 F (200 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
2. हल्के से पफ पेस्ट्री को रोल करें और आठ 3 × 3-इंच (7.5 × 7.5 सेमी) वर्गों में काट लें। उन्हें पूरी तरह से कवर करने के लिए मफिन मोल्ड्स में पफ पेस्ट्री दबाएं।
3. जमे हुए पालक को फेटा और मोज़ेरेला चीज़ के साथ मिलाएं, लहसुन और अंडे जोड़ें। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।
4. फेट-पालक मिश्रण के साथ प्रत्येक पफ पेस्ट्री कप में भरें। थोड़े से आटे को जैतून के तेल में मिलाकर ब्रश करें।
5. 25-30 मिनट तक बेक करें और पैन से हटाने से पहले 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें।

पफ पेस्ट्री, पालक, फेटा और मोज़ेरेला इन छोटे पाईज़ को बड़ा स्वाद देते हैं

एक मलाईदार मिश्रण प्राप्त करने के लिए पालक, फेटा, मोज़ेरेला, लहसुन और अंडे मिलाएं

पालक के मिश्रण से पफ पेस्ट्री कप भरें

पेस्ट्री प्रकाश और शराबी और स्वाद से भरा सेंकना

सही क्षुधावर्धक या हल्का और स्वादिष्ट नाश्ता!

उपज: 8

ये मिनी पालक फेटा पाईज़ लाइट एंड डिलीशियस हैं

छाप

यदि आप एक महान क्षुधावर्धक की तलाश कर रहे हैं जो हल्का और शराबी है और वास्तव में स्वादिष्ट है, स्वस्थ सामग्री से भरा नहीं है, तो ये छोटे pies निश्चित रूप से कुछ हैं जो आपको कोशिश करनी चाहिए।

तैयारी का समय 10 मिनट कुक समय 30 मिनट कुल समय 40 मिनट

सामग्री

• पफ पेस्ट्री की 1-2 शीट
• 1 कप फेटा चीज
• जमे हुए पालक के 2/3 कप, पिघलना
• ½ कप मोज़ेरेला, कटा हुआ
• 2 लहसुन लौंग
• 2 अंडे
• 2 टेबलस्पून। जैतून का तेल

अनुदेश

1. ओवन को 200 डिग्री सेल्सियस (400 एफ) पर प्रीहीट करें।
2. हल्के से पफ पेस्ट्री को रोल करें और आठ 3x3-इंच (7.5x7.5 सेमी) वर्गों में काट लें। उन्हें पूरी तरह से कवर करने के लिए मफिन मोल्ड्स में पफ पेस्ट्री दबाएं।
3. जमे हुए पालक को फेटा और मोज़ेरेला चीज़ के साथ मिलाएं, लहसुन और अंडे जोड़ें। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।
4. फेटा-पालक मिश्रण के साथ प्रत्येक पफ पेस्ट्री कप में भरें। थोड़े से आटे को जैतून के तेल में मिलाकर ब्रश करें।
5. 25-30 मिनट तक बेक करें और पैन से हटाने से पहले 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें।

पोषण जानकारी:

प्राप्ति:

8

सेवारत आकार:

120 ग्राम (4 औंस)
प्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 273 कुल वसा: 20.7 ग्राम संतृप्त वसा: 5.5 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 59mg सोडियम: 315mg कार्बोहाइड्रेट: 15.3g फाइबर: 0.5g चीनी: 1.1g प्रोटीन: 6.9g © वैनेसा भोजन: अमेरिकी / श्रेणी: ऐपेटाइज़र