अगर मुझे अपने बच्चों को बताया जाए कि मैं गोभी पका रहा हूं, तो वे उत्साहित नहीं होंगे। इसलिए, मैंने उन्हें नहीं बताया। इसके बजाय, मैंने इस गोभी के रोल को पकाया और इसे परोसा और वे इसे पसंद करते थे।

ईमानदारी से, बच्चे इतने चुस्त-दुरूस्त हो सकते हैं और उनमें से ज्यादातर इसमें गोभी के साथ कुछ भी मना कर देंगे। यदि आपके पास घर पर एक picky खाने वाला है, तो आपको वास्तव में इस सूप की कोशिश करने की आवश्यकता है। इसमें चिकन, गोभी, गाजर और कई अन्य अद्भुत सामग्री हैं। यह एक अंडाकार होने की तरह है, लेकिन सूप के रूप में!

मेरे बच्चों ने वास्तव में इसे प्यार किया था और मुझे लगता है कि यह कई अन्य विकल्पों की तुलना में थोड़ा स्वस्थ है। सब्जियों और चिकन के भार के साथ, फास्ट फूड या डिब्बाबंद सूप की तुलना में यह आपके लिए बहुत बेहतर है। और, इसे टेबल पर लाने में लंबा समय नहीं लगता है।

आपको इसे पकाने के लिए तैयार करने के लिए केवल 15 मिनट का समय चाहिए और फिर यह एक घंटे से भी कम समय तक पकता है। मैंने इन हैम और चीज़ पॉकेट्स के साथ इस गोभी के रोल सूप को परोसा था और इसमें सूप और सैंडविच प्रकार की चीज़ चल रही थी और मेरा परिवार इसे पसंद करता था।

आप गंभीरता से इस सूप की कोशिश करना चाहते हैं। इसका ऐसा अनोखा स्वाद है कि आप सिर्फ अन्य चिकन सूप से प्राप्त नहीं करते हैं और यह वास्तव में गोभी और अन्य सब्जियों के साथ स्वस्थ है।

जब तक कि वे क्रॉकपॉट में पकाया नहीं जा सकते, तब तक मैं घर का बना सूप नहीं बनाती। यह एक स्टोवटॉप सूप है और इसे बनाने में इतना कम समय लगता है कि मैंने इसे अगले सप्ताह के लिए अपने मेनू पर भी डाल दिया है। और, मैं मिठाई के लिए इन स्वादिष्ट हेज़लनट चीज़केक सलाखों की सेवा करने की योजना बना रहा हूं।

गोभी का रोल सूप

तैयारी का समय: 15 मिनट

कुक समय: 30-35 मिनट

कुल समय: 45-50 मिनट

उपज: 6 सर्विंग्स

सेवारत आकार: 14 आउंस (400 ग्राम)

भोजन: अमेरिकी

प्रकार: सूप

सामग्री:

कीमा बनाया हुआ चिकन का 1 पाउंड (500 ग्राम)
3 टेबलस्पून। वनस्पति तेल के
1 मध्यम सफेद प्याज, कटा हुआ;
3 लहसुन लौंग, कीमा
सफेद गोभी का सिर, कटा हुआ
1 छोटा गाजर, कसा हुआ
4 कप पानी (या चिकन / सब्जी शोरबा)
3 कप टमाटर सॉस
Rice कप चावल
2 टेबलस्पून। शक्कर का
गार्निश के लिए स्कैलियन

अनुदेश

1. मध्यम गर्मी पर बड़े सूप पॉट रखें और वनस्पति तेल जोड़ें। नमक और काली मिर्च के साथ मसाला 2-3 मिनट के लिए भूनें।
2. सभी सूचीबद्ध सब्जियों को कीमा बनाया हुआ चिकन में जोड़ें और 5 मिनट तक और पकाना जारी रखें। अधिक नमक, काली मिर्च, चीनी और कीमा बनाया हुआ लहसुन के साथ सीजन।
3. चावल, पानी और टमाटर सॉस डालें। सूप को उबाल लें और 25 मिनट के लिए ढककर पकाएं।
4. स्वाद के लिए मसाला को समायोजित करें और ताजा कटा हुआ स्केलेनों के साथ छिड़का हुआ परोसें।

ताजा गोभी, चिकन और मसाले इस गोभी रोल सूप को एक अद्भुत अद्वितीय स्वाद देते हैं

सामग्री इतनी रंगीन होती है जब आप उन सभी को एक साथ रख देते हैं

सूप एक घंटे से भी कम समय में पक जाता है और यहां तक ​​कि अचार खाने वालों को भी खुश करने की गारंटी है

खट्टा क्रीम या अपने पसंदीदा सूप टॉपिंग के साथ परोसें और आनंद लें

उपज: 6 सर्विंग्स

यह गोभी रोल सूप स्वस्थ के रूप में स्वादिष्ट है

छाप

सब्जियों और चिकन के भार के साथ, फास्ट फूड या डिब्बाबंद सूप की तुलना में यह आपके लिए बहुत बेहतर है। और, इसे टेबल पर लाने में लंबा समय नहीं लगता है। आपको इसे पकाने के लिए तैयार करने के लिए केवल 15 मिनट का समय चाहिए और फिर यह एक घंटे से भी कम समय तक पकता है। मैंने इन हैम और चीज़ पॉकेट्स के साथ इस गोभी के रोल सूप को परोसा था और इसमें सूप और सैंडविच प्रकार की चीज़ चल रही थी और मेरा परिवार इसे पसंद करता था।

तैयारी का समय 15 मिनट कुक समय 35 मिनट कुल समय 50 मिनट

सामग्री

• कीमा बनाया हुआ चिकन का 1 पाउंड (500 ग्राम)
• 3 टेबलस्पून। वनस्पति तेल के
• 1 मध्यम सफेद प्याज, कटा हुआ;
• 3 लहसुन लौंग, कीमा
• सफेद गोभी का सिर, कटा हुआ
• 1 छोटा गाजर, कसा हुआ
• 4 कप पानी (या चिकन / सब्जी शोरबा)
• 3 कप टमाटर सॉस
• Rice कप चावल
• 2 टेबलस्पून। शक्कर का
• गार्निश के लिए स्कैलियन

अनुदेश

1. मध्यम गर्मी पर बड़े सूप पॉट रखें और वनस्पति तेल जोड़ें। नमक और काली मिर्च के साथ मसाला 2-3 मिनट के लिए भूनें।
2. सभी सूचीबद्ध सब्जियों को कीमा बनाया हुआ चिकन में जोड़ें और 5 मिनट तक और पकाते रहें। अधिक नमक, काली मिर्च, चीनी और कीमा बनाया हुआ लहसुन के साथ सीजन।
3. चावल, पानी और टमाटर सॉस डालें। सूप को उबाल लें और 25 मिनट के लिए ढककर पकाएं।
4. स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें और ताजे कटे हुए शल्क के साथ छिड़का हुआ परोसें।

पोषण जानकारी:

प्राप्ति:

6

सेवारत आकार:

14 ऑउंस
प्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 295 कुल वसा: 9.7 ग्राम संतृप्त वसा: 1.2g कोलेस्ट्रॉल: 58mg सोडियम: 712mg कार्बोहाइड्रेट: 26.8g फाइबर: 4.2g चीनी: 9.7g प्रोटीन: 25.8g © वैनेसा भोजन: अमेरिकी / श्रेणी: मुख्य पकवान

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