क्या आप जानते हैं कि मेरा पहला विचार जब मौसम गर्मी की ओर बढ़ने लगता है? वजन घटना! ईमानदारी से, मैं हमेशा सर्दियों के महीनों के दौरान कुछ अतिरिक्त पाउंड डालती हूं, इसलिए जब वसंत आता है, तो मैं उन अतिरिक्त पाउंड को हटाने के तरीकों के बारे में सोचना शुरू कर देता हूं। मैंने जो पाया वह यह है कि अगर मैं अपना दिन सही से शुरू करता हूं, स्वस्थ और ऐसे ही खाऊंगा, तो मुझे बाकी दिनों में अधिक सफल प्रयास करने होंगे। इसलिए, मैंने सोचा था कि मैं कुछ स्वस्थ नाश्ते के व्यंजनों की तलाश करूंगा, कुछ जो जल्दी और आसानी से तैयार हो जाएं क्योंकि मेरी सुबह शायद ही कभी सुचारू रूप से चलती है।

मुझे 30 कम कैलोरी नाश्ते के व्यंजन मिले जो निश्चित रूप से आपके वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी मदद करेंगे। यहां तक ​​कि अगर आप वजन कम करने की तलाश में नहीं हैं, तो ये रेसिपी सभी सुपर स्वस्थ हैं और डोनट्स और फास्ट फूड की तुलना में आपके लिए बेहतर हैं। यहाँ बहुत सारे स्वादिष्ट व्यंजन हैं so लेट्स से लेकर फ्रिटेटस और यहां तक ​​कि कुछ दलिया और मफिन रेसिपी। जो भी आप नाश्ते के लिए पसंद करते हैं, मेरे पास एक कम कैलोरी संस्करण है जो वास्तव में आपको हर सुबह दाहिने पैर पर शुरू करने जा रहा है। और, आपको इन 20 स्वादिष्ट डिटॉक्स पानी की जांच करना सुनिश्चित करना चाहिए जो वसा को जलाने में आपकी मदद करेंगे।

मैं सुबह अपने नाश्ते से प्यार करता हूं और मैं वास्तव में लड़की का अनाज नहीं हूं। मैं अपनी हड्डियों पर थोड़ा अधिक मांस के साथ कुछ पसंद करता हूं, इसलिए बोलने के लिए। तो, इन व्यंजनों में से कई में अंडे, सॉसेज और यहां तक ​​कि बेकन भी हैं। वहाँ भी कुछ महान smoothies, कुछ स्वादिष्ट muffins और कई अन्य चीजें हैं जो आपको सुबह बिस्तर से बाहर निकलने के लिए खुश करने वाली हैं। और, उनमें से किसी में भी सेवारत 300 कैलोरी से अधिक नहीं है, इसलिए वे वास्तव में कम कैलोरी हैं और प्रोटीन के साथ पैक किए गए हैं! यदि आप इस वसंत में स्वस्थ खाना चाह रहे हैं, तो ये कम कैलोरी नाश्ते की रेसिपी आपको ऐसा करने में मदद करेंगी। और, सुनिश्चित करें कि आप इन 40 ताज़ा पॉप्सिकल व्यंजनों पर एक नज़र डालें। वे वसा और कैलोरी में भी कम हैं!

1. त्वरित और आसान दो मिनट आमलेट

यह स्वादिष्ट आमलेट सिर्फ दो मिनट में बनाया जाता है। आप इसे माइक्रोवेव में एक मग में बनाते हैं और इसमें लाल मिर्च, फेटा चीज़, पालक और हरी प्याज जैसे स्वादिष्ट तत्व होते हैं। साथ ही, एक सर्विंग में केवल 187 कैलोरी और सिर्फ तीन ग्राम कार्ब्स होते हैं! यह त्वरित और आसान नाश्ता प्रोटीन से भरा है और आपको घंटों तक भरा रखेगा।

पकाने की विधि: हर्षित

2. एवोकैडो टोस्ट पर स्किनी फ्राइड एग

यदि आप एवोकैडो के साथ कुछ चिकना करते हैं, तो मैं खेल हूं। बेक्ड एवोकैडो फ्राइज़ से लेकर उन्हें स्लाइस द्वारा खाने तक, मुझे एवोकैडो का स्वाद बहुत पसंद है, यही वजह है कि मुझे एवोकैडो टोस्ट रेसिपी पर यह स्किनी फ्राइड एग बहुत पसंद है। इसे बनाने में केवल 10 मिनट लगते हैं और इसे एवोकाडो मिला है, जो वास्तव में स्वस्थ है। यह एक बढ़िया, नाश्ते का विचार है जिसे आप कुछ ही समय में बना सकते हैं - और यह आपकी सुबह की कॉफी के साथ बहुत अच्छा है!

पकाने की विधि: simplegreenmoms

3. क्रीमी केला पीनट बटर चिया पुडिंग

यह मलाईदार और स्वादिष्ट नाश्ते का हलवा तैयार होने में केवल कुछ मिनट लेता है और यह आपको दोपहर के भोजन तक पूरा रखेगा। शुद्ध केले, कम वसा वाले दूध और पीनट बटर के साथ, यह स्वादिष्ट होने के साथ ही स्वास्थ्यवर्धक है। शीर्ष पर चिया बीज बस इसे अतिरिक्त स्वाद और अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ देते हैं। नुस्खा आठ सर्विंग्स बनाता है और प्रत्येक सेवारत में 170 कैलोरी से कम है। दिन शुरू करने का क्या ही बढ़िया तरीका है!

रेसिपी: thesuburbansoapbox

4. तोरी और केला दलिया कप

ये तोरी और केला दलिया कप बनाने में लगभग आधे घंटे लगते हैं, लेकिन वे अतिरिक्त समय के लायक हैं। और, आप उन्हें समय से पहले बना सकते हैं और उन्हें एक त्वरित और आसान नाश्ते के लिए हाथ पर रख सकते हैं। ये भी अच्छी तरह से जम जाते हैं, इसलिए आप एक-दो बैच बना सकते हैं और हमेशा कुछ न कुछ हाथ में रख सकते हैं। उनके पास ओटमील, तोरी, केले, सन बीज, और बादाम दूध जैसे कई स्वस्थ तत्व हैं।

पकाने की विधि: hummusapien

5. दलिया और ब्लूबेरी माइक्रोवेव मफिन

यदि आपके पास केवल सुबह few में कुछ मिनट हैं और आपको निश्चित रूप से एक अच्छे नाश्ते की आवश्यकता है, तो ये दलिया और ब्लूबेरी माइक्रोवेव मफिन हैं। वे बहुत नम और स्वादिष्ट हैं और बनाने में केवल दो मिनट लगते हैं! साथ ही, प्रत्येक मफिन में 170 कैलोरी से कम और केवल 6 ग्राम वसा होता है। वे लगभग 10 ग्राम प्रोटीन के साथ पैक कर रहे हैं, भी!

पकाने की विधि: ब्लॉग

6. आसान डबल बेरी नाश्ता Parfait

Parfait एक बेहतरीन नाश्ते की पसंद है। यह विशेष रूप से नाश्ते के parfait में स्वादिष्ट veggies की दोहरी खुराक है। यह एक स्वादिष्ट मलाईदार ग्रीक दही बेस और शहद और दालचीनी भी मिला। यह बनाने के लिए एक बहुत ही सरल पैराफिट है और यह एक महान चखने वाले स्नैक के रूप में भी दोगुना है। आप जो भी जामुन चाहते हैं उसका उपयोग करें और आप इसे फ्रिज में एक कवर कंटेनर में दो दिनों तक स्टोर कर सकते हैं।

पकाने की विधि: foodfitnessfaithblog

7. पनीर पालक और अंडे

यह बेक्ड एग डिश स्वादिष्ट और वास्तव में बनाने में आसान है। यदि आप अपने हाथ पर है तो आप रमी के कटोरे का उपयोग करते हैं या आप मफिन टिन का उपयोग कर सकते हैं। ये ओवन में बने होते हैं, इसलिए खाना पकाने के लिए कोई तेल या मक्खन नहीं होता है और इनमें कम वसा वाले मोज़ेरेला, अंडे और पालक होते हैं। प्रत्येक अंडे के बेक में केवल लगभग 170 कैलोरी होती हैं और ये वास्तव में वसा में कम होते हैं और बिल्कुल नहीं होते हैं।

रेसिपी: सुगरफ्रैम

8. चॉकलेट ओटमील प्रोटीन नाश्ता

यह रात भर दलिया बनाने की विधि बहुत आसान है और यह स्वादिष्ट है। आप इसे एक रात पहले तैयार करते हैं ताकि आपका नाश्ता तैयार हो जाए और अगली सुबह उठने पर आपका इंतजार किया जाए। ये लस मुक्त और कैलोरी में कम हैं और आप इसे फ्रिज में चार दिनों तक ढक कर रख सकते हैं, इसलिए बेझिझक पूरे सप्ताह एक बैच बना सकते हैं! यह एक चॉकलेट चिप कुकी की तरह स्वाद लेता है!

पकाने की विधि: amyshealthybaking

9. स्वादिष्ट घर का बना दालचीनी रोल प्रोटीन नाश्ता ठग

यदि स्मूदी आपके विचार हैं, तो आप निश्चित रूप से इस दालचीनी रोल नाश्ते स्मूदी की कोशिश करना चाहते हैं। यह चीज़ अतिरिक्त प्रोटीन पाउडर की बदौलत प्रोटीन से भरपूर है और इसे बनाने में केवल पाँच या छह मिनट लगते हैं। स्वाद दालचीनी पाउडर, सादा दही और बादाम दूध से आता है। यह पूरी तरह से लस मुक्त है और आप इसे बनाने के लिए नारियल या बादाम दूध दही का उपयोग कर सकते हैं।

पकाने की विधि: thealmondeater

10. केकड़ा केक बेनेडिक्ट

यह केकड़ा केक बेनेडिक्ट नुस्खा वास्तव में बनाने के लिए सरल है और यह एक स्वादिष्ट ताजा एवोकैडो रीलिश के साथ सबसे ऊपर है। केकड़े केक में केकड़े का मांस, दही और ब्रेड क्रम्ब्स, अन्य सामग्री होती है। आप उन्हें एक अंडे के साथ और हौसले से बनाए गए एवोकैडो के स्वाद के साथ शीर्ष पर रखें जिसमें एवोकैडो, टमाटर, लाल प्याज और ताजा जड़ी बूटियों और मसालों का एक मेजबान है। यह एक सेवारत प्रति 250 कैलोरी से कम है!

रेसिपी: स्किनीटेस्ट

11. आराम से बनाएं ब्रेकफास्ट एग मफिन्स

मैकडॉफिन से मैक मैकफिन को छोड़ दें, जिसमें लगभग 300 कैलोरी होती है और 40 प्रतिशत कार्ब्स होते हैं, और इसके बजाय यह आसान नाश्ता अंडे का मफिन बनाते हैं। यह केवल प्रति मफिन में 123 कैलोरी है और इसमें कोई वास्तविक रोटी शामिल नहीं है, इसलिए कोई कार्ब्स नहीं हैं। अंडे, बेकन, पनीर और कटा हुआ पालक के साथ, यह एक बहुत तेज़ और स्वादिष्ट चीज़ है, जो आपको एक फास्ट फूड रेस्तरां में मिल सकता है।

पकाने की विधि: रात का खाना

12. लो कैलोरी हैम और चीज़ क्विनोआ कप

ये छोटे क्विनोआ कप बनाने के लिए सरल हैं और आप उन्हें समय से पहले बना सकते हैं ताकि वे एक हड़पने के लिए तैयार हों और नाश्ता कर सकें। उनके पास तोरी, हैम और पनीर, साथ ही अंडे और जड़ी बूटियों और मसालों का एक लोड है। ये जितने स्वादिष्ट होते हैं उतने ही स्वादिष्ट होते हैं और दो कप में केवल 155 कैलोरी होते हैं!

रेसिपी: beachbodyondemand

13. पांच संघटक नाश्ता ग्रैनोला बार्स

मैं हमेशा बच्चों के लिए हेल्दी स्नैक या जल्दी पकड goे के लिए ग्रेनोला बार्स रखता हूं और खुद नाश्ता करता हूं। ये घर के बने ग्रेनोला बार उन लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ होते हैं जिन्हें आप स्टोर में खरीदते हैं और केवल पांच सामग्री होती है। आप इसे दलिया, मेपल सिरप या एगेव अमृत, मूंगफली या बादाम मक्खन, खजूर और चॉकलेट चिप्स, सूखे फल या जो भी आप जोड़ना चाहते हैं, के साथ बनाते हैं। प्रत्येक होममेड बार में केवल 217 कैलोरी होती हैं।

पकाने की विधि: न्यूनतम

14. लो कैलोरी हर्ब बेक्ड एग्स

पके हुए अंडे एक अद्भुत नाश्ता विकल्प हैं। न केवल वे स्वादिष्ट और भरने हैं, जब आप उन्हें बेक करते हैं, तो वे स्वस्थ होते हैं। इनमें अजमोद, लहसुन, मेंहदी और अजवायन के फूल के साथ-साथ परमेसन पनीर, अंडे और क्रीम सहित ताजा जड़ी बूटियों का भार होता है। यह रेसिपी दो अंडों की चार सर्विंग बनाती है और प्रत्येक सेवारत में केवल 227 कैलोरी होती है।

पकाने की विधि: पूछताछ

15. घर का बना इंस्टेंट ओटमील मिक्स

त्वरित दलिया एक त्वरित नाश्ते के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन उन पैक दलिया में बहुत अधिक वसा और कैलोरी हो सकती है। अगर आपको सुबह ओटमील पसंद है, तो इसके बजाय इस होममेड इंस्टैंट ओटमील मिक्स पर विचार करें। आप वह सब कुछ जोड़ते हैं जो आपको कुछ सेकंड के लिए माइक्रोवेव में बस जप करने की आवश्यकता होती है और इसमें दलिया का स्टीमिंग बाउल होता है। ध्यान दें कि आपको किसी भी ऐड इन्स के लिए अतिरिक्त कैलोरी जोड़ने की आवश्यकता होगी, जैसे कि चॉकलेट चिप्स, निर्जलित फल, आदि।

पकाने की विधि: theskinnyfork

16. माइक्रोवेव एग और वेजी ब्रेकफास्ट सैंडविच

मैं हर समय अंडे बनाने के लिए माइक्रोवेव का उपयोग करता हूं और वे हर बार स्वादिष्ट निकलते हैं। पालक के पत्तों के साथ अंडे की सफेदी लगाकर आप इसे स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाला नाश्ते का सैंडविच बना सकते हैं। सैंडविच में कम वसा वाले पनीर और एवोकैडो भी होते हैं और आप इसे पतली everything बैगेल पर परोसते हैं। यदि आप अंडे का केवल सफेद उपयोग करते हैं, तो आपकी कैलोरी और वसा की मात्रा बहुत कम होगी!

रेसिपी: foodiecrush

17. सन बटर, केला और चिया सीड ब्रेकफास्ट टोस्ट

यह थोड़ा खुला सैंडविच पूरे गेहूं के टोस्ट, केले और सन बटर से बनाया जाता है। यह वास्तव में बनाने के लिए सरल है और आपको एक साथ रखने के लिए केवल कुछ मिनट लगेंगे। टोस्ट और केले आपको लंबे समय तक पूर्ण महसूस करने में मदद करते हैं और चिया के बीज इसे सुपर स्वस्थ बनाते हैं। इस पूरे सैंडविच में केवल 209 कैलोरी और लगभग नौ ग्राम प्रोटीन होता है। यह एक Nutella भरवां पेस्ट्री रोल के रूप में अच्छा है, लेकिन वसा और कैलोरी के बिना!

पकाने की विधि: theskinnyfork

18. ओपन फेसेड मेडिटेरेनियन स्टाइल ब्रेकफास्ट सैंडविच

सुखाया हुआ टमाटर, अंडे, फ़ेटा चीज़ और जड़ी-बूटियाँ इस खुले सामने वाले नाश्ते को स्वादिष्ट भूमध्य स्वाद प्रदान करती हैं। आप इसे प्यार करेंगे will और आप निश्चित रूप से प्यार करेंगे कि यह कैलोरी में कितना कम है। टोस्ट सहित प्रत्येक सैंडविच में केवल 194 कैलोरी होती है! इसे पकाने के लिए तैयार होने में केवल कुछ मिनट लगते हैं और फिर यह लगभग 15 मिनट या तो स्टोवटॉप पर पकता है, जिससे आपको तैयार होने का समय मिल जाता है जब आपका नाश्ता खत्म हो जाता है।

पकाने की विधि: theliveinkitchen

19. आसान धीमी कुकर आमलेट

इस वेजी ऑमलेट को धीमी कुकर में सिर्फ दो घंटे में बनाया जा सकता है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो सुबह जल्दी उठना पसंद करते हैं, तो आप इस पर एक डाल सकते हैं जब आप अपने पहले कप कॉफी का आनंद ले रहे हैं और यह उस समय तक तैयार है जब आप कर रहे हैं। एक सेवारत में केवल 142 कैलोरी होते हैं और नुस्खा चार सर्विंग बनाता है। आप सप्ताहांत में इस का एक बैच बना सकते हैं और सप्ताह के अधिकांश दिनों के लिए पर्याप्त छोड़ सकते हैं। मुझे आसान क्रॉक पॉट रेसिपी बहुत पसंद हैं।

पकाने की विधि: आहार

20. घर का बना नाश्ता भरवां मिर्च

नाश्ते के लिए भरवां मिर्च? जी बोलिये! मैं भरवां मिर्च से प्यार करता हूं और ये वास्तव में स्वस्थ हैं, इसलिए वे निश्चित रूप से एक जीत हैं। आप बस अपने मिर्च को अंडे, हरी प्याज, पालक, चेडर चीज़ और हैम के साथ स्टफ करें और आप धीमी कुकर या ओवन में पका सकते हैं, जो भी आपको पसंद हो। हर एक में केवल 164 कैलोरी होती हैं और वे वसा में सुपर कम होती हैं!

पकाने की विधि: thereciperebel

21. स्वादिष्ट कम कैलोरी क्रोक पॉट ग्रेनोला

मुझे अच्छी क्रॉक पॉट रेसिपी बहुत पसंद हैं और यह घर का बना ग्रेनोला मेरे पसंदीदा में से एक है। यह उन व्यस्त सुबह के लिए एकदम सही होगा जब आपके पास नाश्ते के लिए रुकने का समय नहीं होगा। बस आप के साथ काम करने के लिए अपने घर के बने ग्रेनोला का एक बैग लाएं। यह दलिया, किशमिश, बादाम, नारियल तेल, मूंगफली का मक्खन और कई अन्य स्वादिष्ट सामग्री है और इसे बनाना आसान नहीं है।

पकाने की विधि: नंगेपन

22. क्रीमी स्किनी केला पीनट बटर स्मूदी

लो फैट पीनट बटर और स्किम मिल्क इस स्मूदी को कैलोरी में कम बनाते हैं। केले और स्वीटनर इसे स्वादिष्ट बनाते हैं। इस स्वादिष्ट नाश्ते की स्मूदी को बनाने में केवल कुछ मिनट लगते हैं और इसमें प्रति सेवारत 300 कैलोरी कम होती हैं। आप इसके साथ कई अलग-अलग स्वादों को कर सकते हैं, वह भी सिर्फ अतिरिक्त फल में मिलाकर या मूंगफली के मक्खन के लिए बादाम मक्खन को प्रतिस्थापित करके।

पकाने की विधि: skinnymom

23. बेक्ड वेजी और फेटा फ्रिटाटा

Frittatas नाश्ते के लिए महान हैं, खासकर जब वे कैलोरी में कम होते हैं और प्रोटीन से भरे होते हैं। ये पकी हुई सब्ज़ी और फ़ेटा चीज़ फ़्रिटेटस बनाने में बेहद आसान हैं और यह रेसिपी दो परोसती है ताकि आप इसे शेयर कर सकें या इसे दो मोर्निंग में कर सकें। प्रति सेवारत केवल 205 कैलोरी हैं और स्वादिष्ट स्वाद के लिए मशरूम, shallots, शतावरी और कैनेडियन तुर्क बेकन को जिम्मेदार ठहराया जाता है। आप इसे कम कैलोरी वाला पालक और बेकन फ्रिटेट भी बना सकते हैं।

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24. सरल दक्षिण-पश्चिम टोफू हाथापाई

आप वास्तव में स्वस्थ और भरपेट नाश्ता कर सकते हैं, भले ही आप अंडे न खाएं। यह स्वादिष्ट दक्षिण पश्चिम टोफू हाथापाई अंडे के बजाय टोफू का उपयोग करता है और इसमें लाल प्याज, मिर्च, केल और एक स्वादिष्ट घर का बना सॉस होता है। प्रति सेवारत 300 से कम कैलोरी हैं और नुस्खा दो कार्य करता है। यदि आपके पास सुबह में कुछ अतिरिक्त समय है, तो यह लगभग आधे घंटे का समय लेता है, आप निश्चित रूप से इस स्वादिष्ट और भरने वाले नाश्ते के नुस्खा को आजमाना चाहेंगे।

पकाने की विधि: न्यूनतम

25. पोच्ड एग व्हाइट और टर्की बेकन सलाद

नाश्ते के लिए सलाद? मुझे दिन में कभी भी सलाद पसंद है और सुबह का पहला अंडा सफेद और टर्की बेकन सलाद सबसे अच्छी बात है। एक सेवारत में 300 से कम कैलोरी होती हैं और यह वास्तव में सरल व्यंजन है। इसमें फ्रिजी या एंडिव है, जो वास्तव में स्वादिष्ट हरा है, साथ ही टर्की बेकन, अवैध अंडे का सफेद भाग और पूरे अनाज सरसों इसमें सिरका भी है। यह एक ऐसा व्यंजन है जो स्वाद से भरा होता है जो आपको दोपहर के भोजन तक पूरा रखेगा।

पकाने की विधि: स्व

26. एक मग में उच्च प्रोटीन

हाँ, आप माइक्रोवेव में क्विक बना सकते हैं! इस एक में पालक और चेडर चीज़ है और इसे तैयार करने में केवल पाँच मिनट लगते हैं। यह बहुत स्वादिष्ट है और पालक और अंडे से प्रोटीन से भर जाता है। यह भी बेकन का एक टुकड़ा है! यह एक कम कैलोरी है, कम कार्ब स्वादिष्ट वेजी आपके दिन के लिए शुरू होती है और आप इसे माइक्रोवेव में बना सकते हैं, जबकि आप सुबह तैयार होते हैं।

पकाने की विधि: कटोरे

27. स्वीट पोटैटो, ब्लैक बीन्स, और एवोकैडो के साथ ब्रेकफास्ट बूरिटो

कभी भी आप एवोकैडो को किसी चीज में मिलाते हैं, I avm गेम। इस ब्रेकफास्ट बूरिटो में एवोकैडो के साथ-साथ ब्लैक बीन्स और शकरकंद भी हैं। नुस्खा छह बनाता है और एक बारिटो में 300 से कम कैलोरी होती है। यह एक शानदार हड़बड़ी और नाश्ता है और इसे बनाने में केवल आधे घंटे से भी कम समय लगता है। यदि आप सुबह कुछ स्वादिष्ट और पहली चीज भरना चाहते हैं, तो यह एक बेहतरीन नुस्खा है।

पकाने की विधि: महत्वाकांक्षी

28. यम्मी ग्रीन सक्शुका

Shakshuka अंडे हैं जो एक स्वादिष्ट टमाटर की चटनी में डाले जाते हैं। इस एक पैन ब्रेकफास्ट में पालक और कई तरह की जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं, साथ ही साथ टमाटर भी। यह बनाने में एक स्वादिष्ट और काफी आसान नाश्ता है और यह रेसिपी चार को परोसती है। एक सेवारत में केवल 210 कैलोरी होती हैं, जो स्वस्थ और प्रोटीन युक्त सब्जियों के साथ पैक की जाती हैं, जो आपको दोपहर के भोजन तक भरा हुआ महसूस करने के लिए सुनिश्चित हैं।

रेसिपी: ईटिंगवेल

29. Apple पफ ओवन पैनकेक

कौन कहता है कि आप अपने कैलोरी देखते समय नाश्ते के लिए पेनकेक्स नहीं कर सकते हैं? यह सेब पफ ओवन पैनकेक सिर्फ 145 कैलोरी और तीन ग्राम वसा panc और एक स्वादिष्ट कारमेल सॉस के साथ आता है! यह बनाने में एक सुपर आसान है और यह बेक करता है, इसलिए आप अपने दिन के लिए तैयार होने के बारे में जा सकते हैं, जबकि पैनकेक दूर है। यह एक अच्छा मधुमेह नाशक के रूप में भी योग्य है। यह उन ऐप्पल स्लाइसिंग हैक्स को आज़माने का एक बेहतरीन नुस्खा है।

रेसिपी: ईटिंगवेल

30. परफेक्ट लो कैलोरी ब्रेकफास्ट पिज्जा

पिज्जा कभी भी नाश्ते के लिए बहुत अच्छा होता है और इसे नाश्ते में टर्की सॉसेज और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों के साथ बनाया जाता है। यदि आप टर्की या चिकन सॉसेज, कम वसा वाले पनीर और कटा हुआ आलू का उपयोग करते हैं, तो आप पारंपरिक नाश्ते पिज्जा से कैलोरी काट सकते हैं। यह केवल प्रति सेवारत लगभग 300 कैलोरी है और नुस्खा आठ कार्य करता है। यह भी बनाने के लिए एक बहुत ही सरल है और शुरू से अंत तक केवल आधे घंटे का समय लेता है।

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