मेरे परिवार को चीनी खाना बहुत पसंद है। वास्तव में, हमारे पास यह सप्ताह में कम से कम एक बार होता है। बेशक, मैं हमेशा नए व्यंजनों की तलाश में रहता हूं और मैंने हाल ही में एक बेहतरीन चिकन ब्रोकोली रेसिपी बनाई है जो वास्तव में मेरे पसंदीदा चीनी रेस्तरां से लेने के लिए उतनी ही स्वादिष्ट है।

यह बनाने के लिए सुपर सरल है, और इसे टेबल पर लाने में आधे घंटे से भी कम समय लगता है। और, रात के खाने की मेज पर हर कोई इसे प्यार करता था।

चिकन और ब्रोकोली स्वस्थ हैं, और मुझे अपने परिवार के लिए स्वस्थ भोजन बनाना बहुत पसंद है। साथ ही, यह इतना आसान है। इसे तैयार होने में केवल 10 मिनट लगते हैं और फिर पकाने के लिए 10 मिनट लगते हैं।

यदि आप तेज और आसान भोजन पसंद करते हैं जो स्वादिष्ट और स्वादिष्ट भी हैं, तो आप निश्चित रूप से इस नुस्खा को आजमाना चाहते हैं। यदि आप चीनी खाना पसंद करते हैं तो यह वास्तव में एक शानदार है। ओह, और मैंने मिठाई के लिए इन होममेड डोनट्स के साथ इसका पालन किया। पूरा भोजन एक हिट था!

अदरक, सोया सॉस और लौंग इस चिकन और ब्रोकोली पकवान को इतना अद्भुत स्वाद देते हैं और क्या मैंने उल्लेख किया है कि यह कितना तेज और आसान है? मैं बस इतना स्वादिष्ट होने के नाते एक भोजन पर नहीं मिल सकता है।

यदि आप कुछ ऐसा चाहते हैं जो उन व्यस्त सप्ताहांतों के लिए एकदम सही है, तो यह है। और, इस धीमी कुकर बेक्ड आलू रेसिपी को देखें। यह किसी भी चिकन डिश के लिए एक महान प्रशंसा है।

स्वादिष्ट पकवान के लिए ताजा चिकन और ब्रोकोली के साथ शुरू करें

सोया सॉस, अदरक और लौंग इसे एक प्रामाणिक चीनी भोजन स्वाद देते हैं

एक कड़ाही में चिकन को ब्राउन होने तक गरम करें

सॉस जोड़ें और पूर्णता के लिए पकाना

अपने पसंदीदा चावल के साथ परोसें

उपज: 3 सर्विंग्स

बेस्ट एवर सिंपल चिकन ब्रोकोली रेसिपी

छाप

यह चिकन ब्रोकली रेसिपी बनाने में बेहद सरल है, और इसे टेबल पर लाने में आधे घंटे से भी कम समय लगता है। और, रात के खाने की मेज पर हर कोई इसे प्यार करता था।

Prep Time 10 मिनट कुक Time 10 मिनट कुल समय 20 मिनट

सामग्री

6 टेबलस्पून। सीप की चटनी
1 चम्मच। कॉर्नस्टार्च का
1 चम्मच। गर्म सॉस के
कप शोरबा
2 tsps। सोया सॉस की
3-4 चिकन जांघों, पतले कटा हुआ
ब्रोकोली का 1 मध्यम सिर, फ्लोरेट्स में कटौती
3 लहसुन लौंग
छोटा चम्मच। कीमा बनाया हुआ अदरक
परोसने के लिए खट्टे और तिल

अनुदेश

उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में कुछ वनस्पति तेल गरम करें। चिकन के टुकड़े डालें और बाहर से पूरी तरह से पकने तक भूनें।
शोरबा, सीप सॉस, सोया सॉस, गर्म सॉस और कॉर्नस्टार्च को भूनकर सॉस बनाएं।
चिकन को एक प्लेट में निकालें और ब्रोकली डालें। Our कप पानी में डालो, ढक्कन के साथ कवर करें और जब तक पकाया न जाए तब तक भाप लें।
ब्रोकली को एक प्लेट में निकालें, कुछ और तेल डालें और लहसुन और अदरक को एक साथ 30 सेकंड के लिए भूनें। चिकन और ब्रोकोली जोड़ें और सॉस डालें। 1-2 मिनट के लिए पकाएं और पके हुए चावल के ऊपर डालें, तिल और घोल से गार्निश करें।

पोषण जानकारी:

प्राप्ति:

3 सर्विंग्स

सेवारत आकार:

7 ऑउंस (200 ग्राम)
प्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 307 कुल वसा: 10.5 ग्राम संतृप्त वसा: 2.8 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 119mg सोडियम: 1132mg कार्बोहाइड्रेट: 9.4g फाइबर: 2.4g चीनी: 1.8g प्रोटीन: 42.7g © वैनेसा रेसी भोजन: चीनी / श्रेणी: मुख्य पकवान