एवोकैडो मेरे पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है। ईमानदारी से, मैं हर चीज के बारे में एवोकाडो खाता हूं। आप कल्पना कर सकते हैं कि इस अद्भुत टूना भरवां एवोकैडो नुस्खा में मैं कितना रोमांचित था। मुझे इसे अपने अंतिम समय में एक साथ देने की कोशिश करनी थी और यह बहुत बड़ी हिट थी।

इस तथ्य के अलावा कि एवोकैडो है, यह टूना हो गया है और कई अन्य लोगों की तुलना में बहुत अधिक स्वस्थ क्षुधावर्धक है। यदि आप अपने खाद्य पदार्थों को हल्का और वसा और कोलेस्ट्रॉल कम रखना पसंद करते हैं, तो यह निश्चित रूप से एक नुस्खा है जिसे आप आजमाना चाहते हैं। स्वाद ताजा cilantro, jalapenos, और कुछ अन्य स्वादिष्ट जड़ी बूटियों और मसालों से आता है। यह निश्चित रूप से आपकी दादी की टूना सलाद नहीं है, लेकिन आपकी पसंदीदा टूना रेसिपी बनना निश्चित है। और, यदि आप कम वसा और स्वस्थ ऐपेटाइज़र av और एवोकाडो पसंद करते हैं, तो इस एवोकैडो फ्राइज़ नुस्खा पर एक नज़र रखना सुनिश्चित करें। यह आसान बनाने के लिए और इतना स्वादिष्ट भी है।

चाहे आप एक ब्रंच या डिनर पार्टी की योजना बना रहे हों या आप बस कुछ स्वादिष्ट चाहते हों, जिसमें अस्वास्थ्यकर चिप्स और कुकीज़ की तुलना में कम कैलोरी हो, यह टूना भरवां एवोकैडो रेसिपी आपके गो-टू के लिए निश्चित है। आप उन्हें आधे घंटे से भी कम समय में बना सकते हैं। वे बहुत आसान हैं और वे ट्यूना की छोटी नौकाओं की तरह वास्तव में आकर्षक दिखते हैं। ओह, और यदि आप एक ब्रंच की योजना बना रहे हैं और एक स्वादिष्ट मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा चाहते हैं, तो इस सामन वेलिंगटन की जांच करना सुनिश्चित करें। यह हल्का, बनाने में तेज और वास्तव में स्वादिष्ट है।

आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि एवोकैडोस इसके लिए बहुत परिपक्व न हो। आप चाहते हैं कि जब आप उन्हें विभाजित करते हैं, तो हवेलियां बरकरार रहें और बहुत अधिक न हों। इसके अलावा, एक बड़े चम्मच के साथ एवोकैडो को बाहर निकालने से खोल को खूबसूरती से जगह मिलती है और इस नुस्खा के लिए एक अद्भुत प्रस्तुति होती है।

टूना भरवां एवोकैडो रेसिपी

तैयारी का समय: 10 मिनट

कुक का समय: 10 मिनट

कुल समय: 20 मिनट

उपज: 4 सर्विंग्स

सेवारत आकार: 6.2 आउंस (180 ग्राम)

भोजन: अमेरिकी

प्रकार: ऐपेटाइज़र

सामग्री:

2 मध्यम एवोकाडोस
रस में 1 कैन (6.5 आउंस) टूना
1 चम्मच। कीमा बनाया हुआ jalapeno
1 चम्मच। jalapeno के अचार का तरल
2 टेबलस्पून। ताजा cilantro की, कटा हुआ
2 टेबलस्पून। लाल प्याज की, कीमा बनाया हुआ
घंटी मिर्च का ell कप, कीमा बनाया हुआ
चूना, जूस और रस
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

अनुदेश

1. आधे में एवोकैडो को काटें और मांस को चौड़ा करने के लिए कुछ मांस को बाहर निकालें।
2. मैश एवोकैडो एक कांटा के साथ। पके हुए टूना, कीमा बनाया हुआ जलपीनो, प्याज, सीताफल और बेल मिर्च मिलाएं। जलपीनो अचार तरल, चूने का रस और ज़ेस्ट, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। अच्छी तरह मिलाएं।
3. तैयार मिश्रण के साथ एवोकैडो नावों को भरें। तत्काल सेवा।

आधा में एवोकैडो को काटें, बीज निकालें, और मांस को बाहर निकालें।

टूना को जैलापेनो, जड़ी-बूटियों और अन्य सामग्रियों के साथ मिलाएं।

प्रत्येक एवोकैडो नाव को ट्यूना और एवोकैडो मिश्रण से भरें।

ऐसा प्यारा और स्वादिष्ट ऐपेटाइज़र - स्वस्थ और स्वादिष्ट।

उपज: 4

टूना भरवां एवोकैडो asion किसी भी अवसर के लिए एक आसान और स्वादिष्ट ऐपेटाइज़र

छाप

Prep Time 10 मिनट कुक Time 10 मिनट कुल समय 20 मिनट

सामग्री

2 मध्यम एवोकाडोस
रस में 1 कैन (6.5 आउंस) टूना
1 चम्मच। कीमा बनाया हुआ jalapeno
1 चम्मच। jalapeno के अचार का तरल
2 टेबलस्पून। ताजा cilantro की, कटा हुआ
2 टेबलस्पून। लाल प्याज की, कीमा बनाया हुआ
घंटी मिर्च का ell कप, कीमा बनाया हुआ
चूना, जूस और रस
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

अनुदेश

आधे में एवोकैडो को काटें और मांस को चौड़ा करने के लिए कुछ मांस को बाहर निकालें।
मैश एक कांटा के साथ एवोकैडो स्कूप किया। पके हुए टूना, कीमा बनाया हुआ जलपीनो, प्याज, सीताफल और बेल मिर्च मिलाएं। जलपीनो अचार तरल, चूने का रस और ज़ेस्ट, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। अच्छी तरह मिलाएं।
तैयार मिश्रण के साथ एवोकैडो नावों को भरें। तत्काल सेवा।

पोषण जानकारी:

सेवारत आकार:

62, 180
प्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 333 कुल वसा: 17.7g संतृप्त वसा: 2.9g कोलेस्ट्रॉल: 58mg सोडियम: 581mg कार्बोहाइड्रेट: 10.2g फाइबर: 6.4g चीनी: 1.4g प्रोटीन: 34.6g / वैनेसा Beaty भोजन: अमेरिकी / श्रेणी: परिशिष्ट