मुझे एक बच्चे (या फलों के चमड़े के रूप में फलों के रोल-अप) को याद करना पसंद है, जैसा कि कुछ लोग इसे fruit कहलाना पसंद करते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि यह दृश्य-अप-पुट है), मेरी माँ हमेशा उन्हें मेरे स्कूल के लंचबॉक्स में शामिल करती थीं। जबकि आप में से कुछ भी अपने बच्चों को ये स्वस्थ स्नैक्स देना चाह सकते हैं, वे शायद उतने स्वस्थ नहीं होंगे जितना कि हमने शुरू में सोचा था। असंभव-से-उच्चारण परिरक्षकों और एडिटिव्स को शामिल करने का मतलब है कि वहाँ चीजों का एक पूरा गुच्छा है जो हम शायद नहीं चाहते हैं, इसलिए मैं आपको दिखाता हूं कि इनका कितना स्वस्थ संस्करण बनाना है कि आप और आपके दोनों बच्चों को मजा आएगा।

साधारण स्ट्राबेरी

इस हास्यास्पद आसान नुस्खा के लिए, आपको सिर्फ दो सामग्रियों की आवश्यकता है: स्ट्रॉबेरी और शहद!

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ब्लेंडर में तीन कप स्ट्रॉबेरी और तीन बड़े चम्मच शहद डालकर शुरू करें और इसे एक अच्छा मिश्रण दें ताकि अंतिम परिणाम मूल रूप से स्ट्रॉबेरी का रस हो (सीधे इसे पीने के लिए आग्रह करें!)। अगला, बेकिंग पेपर के साथ अपने ओवन की ट्रे को लाइन करें और पूरे सामान में समान रूप से रस फैलाएं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इसे समान रूप से करें, अन्यथा कुछ भाग चबाने वाले होंगे जबकि अन्य बहुत अधिक कुरकुरा हो सकते हैं। एक घंटे के लिए 210 F (100 )C) पर एक प्रशंसक ओवन में छड़ी at प्रक्रिया के माध्यम से पूरी बात आधे रास्ते पर फ्लिप करना सुनिश्चित करें।

जब यह ओवन में किया जाता है, तो इसे स्ट्रिप्स में काट लें और प्रत्येक व्यक्ति की पट्टी को रोल करें the कागज को इस तरह रखें कि यह खुद से चिपक न जाए। फिर मैं आपको अपने बच्चों के भावों को देखने का सुझाव देता हूं जब वे अपने स्वादिष्ट व्यवहार को देखते हैं कि क्या वे उनसे उतना ही प्यार करते हैं जितना आपने उनकी उम्र में किया था!

मुँह-पानी आम

ये चटपटे आम ​​के रोल-अप बनाने में और भी आसान हैं क्योंकि इन सबके लिए आपको फल ही चाहिए। आम पहले से ही अच्छा और मीठा है, इसलिए आपको किसी भी चीनी की जरूरत नहीं है।

वीडियो पकाने की विधि केली सेनेई -ATJustATaste

चार कप सूखे आम के साथ शुरू करें यह लगभग तीन बड़े आमों के बराबर है। यहां किसी भी रसदार मांस को बर्बाद किए बिना आम को छीलने के लिए महान हैक। ये ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में जा सकते हैं जब तक कि आपको एक चिकनी प्यूरी न मिल जाए। अपनी बेकिंग ट्रे को लाइन करने के लिए सबसे अच्छी चीज एक सिल्ट मैट है, लेकिन स्ट्रॉबेरी की तरह, आप चर्मपत्र / बेकिंग पेपर का उपयोग कर सकते हैं। अपने ऑफसेट स्पैटुला को लें और मिश्रण को यथासंभव समान रूप से फैलाना सुनिश्चित करें ताकि प्रत्येक काटने को अगले के समान स्वादिष्ट चबाने हो।

यह जीवंत पीला फैलता है तो लगभग चार घंटे के लिए 175 yellowF (80 forC) ओवन में चला जाता है be यह अभी भी स्पर्श से चिपचिपा होना चाहिए क्योंकि आप वास्तव में इसे नहीं पका रहे हैं, बस सूख रहा है यह बाहर। एक बार जब यह निकल जाए, तो इसके ऊपर मोम पेपर का एक टुकड़ा सेट करें और इसे इस पर पलटें ताकि आप इसे स्ट्रिप्स में काट सकें और इसे ऊपर रोल कर सकें!

यदि आप इन को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके रखते हैं, तो उन्हें लगभग एक सप्ताह तक चलना चाहिए, हालाँकि इस तरह से उन्हें लंबे समय तक छोड़ देने का कोई रास्ता नहीं है!
मुझे वेब के आसपास अन्य बेहतरीन व्यंजनों और संयोजनों का एक पूरा गुच्छा भी मिला, इसलिए इन्हें भी आज़माएं!

मसालेदार स्ट्राबेरी

यह नुस्खा आप में से उन लोगों के लिए एकदम सही है जो थोड़ा सा किक पसंद करते हैं ha सिर्फ एक हैबनारो मिर्ची करेंगे। आप अपने पहले स्वाद के साथ उस अच्छी बेरी मिठास को प्राप्त करेंगे जो अंत में उस थोड़ी सी गर्मी के साथ है।

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भव्य हरे सेब

इस स्वादिष्ट रेसिपी में एक गुप्त तत्व होता है जिसे आपका बच्चा कभी भी नहीं खा सकता है, स्वाद से अनुमान लगा सकता है secret पालक! यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से स्वादिष्ट लगता है, और यह आपके बच्चों के लिए पालक को जानने के बिना बहुत अच्छा तरीका है।

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कमाल का खुबानी

यह स्वादिष्ट खुबानी रोल-अप नुस्खा थोड़ी मिठास के लिए एगेव अमृत का उपयोग करता है। यह घटक वास्तव में चीनी की तुलना में मीठा है, इसलिए आपको वास्तव में बहुत अधिक उपयोग नहीं करना है। यदि आप इसके बारे में बहुत निश्चित नहीं हैं, तो बस इसके बजाय शहद का उपयोग करें, या किसी भी मिठास को जोड़ने से पहले प्यूरी का स्वाद देखें कि क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है।

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शानदार केले

इस केले के फल रोल-अप के साथ एक बात मैं स्वीकार करूंगा कि लुक विशेष रूप से स्वादिष्ट नहीं है, लेकिन यह वास्तव में एक अच्छी बात है। यह सब स्वाभाविक है, इसलिए यदि आप चाहते थे कि यह दुकानों की तरह चमकदार पीला दिखे, तो आपको इसे रंग के साथ बर्बाद करना होगा। हालांकि, इसके कवर द्वारा एक पुस्तक का न्याय न करें, क्योंकि यह चबाया स्नैक मनोरम है!

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पूरी तरह से बेर

आलूबुखारा मेरे सर्वकालिक पसंदीदा फलों में से एक है क्योंकि उनके पास वह तीखापन होता है जो मिठास में कटौती करता है, और यह वास्तव में मेरी स्वाद कलियों के लिए अपील करता है। यदि आप चीनी सामग्री के लिए उत्सुक नहीं हैं, तो इसे शहद के साथ बदलने की कोशिश करें।

पकाने की विधि निर्देश और क्रेडिट नताशा सिंगल

बोल्ड ब्लूबेरी और चिया

यह एक गंभीर रूप से स्वस्थ नुस्खा है, क्योंकि इसमें न केवल दो प्रमुख सुपरफूड्स ब्लूबेरी और चिया सीड्स शामिल हैं, बल्कि यह किसी भी चीनी में नहीं जोड़ा जाता है। हालांकि, सेब की चटनी और खजूर दो अन्य दिलचस्प सामग्री हैं। क्या यह रंग सिर्फ अद्भुत नहीं है?

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मीरा आम और स्ट्राबेरी

फल और जामुन को एक साथ मिलाने से न डरें। यह होममेड फ्रूट रोल-अप की सुंदरता है, जो आपको मिक्स एंड मैच करने और देखने के लिए मिलता है। यह साइट टमाटर, आड़ू, अंगूर और स्ट्रॉबेरी के बहुत दिलचस्प संयोजन का भी सुझाव देती है।

नुस्खा निर्देश और क्रेडिट and PipAndEbby

स्क्रैम्पटियस स्ट्राबेरी, रास्पबेरी और तुलसी

इस बेरीसियस रेसिपी में ताजा तुलसी को शामिल करना एक ऐसा विचार है। यह वास्तव में आपको यह ताजगी प्रदान करता है कि आप कभी भी रोल-अप की उम्मीद नहीं करते हैं, लेकिन अब फिर कभी नहीं छोड़ना चाहेंगे। बस सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त बनाते हैं क्योंकि ये जल्दी से gobbled हो जाएंगे!

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मसालेदार शकरकंद और सेब

यह पहली बार है जब मैंने फलों के रोल-अप में सब्जियों को शामिल करने के बारे में सुना है और मुझे यह कहना चाहिए कि मैं आश्चर्यचकित और अंतर्विरोधी हूं! कुछ विशिष्ट शकरकंद मसालों के अलावा इस रेसिपी को असली हिट बनाना सुनिश्चित है।

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यदि आप एक पागल फलों की खरीदारी की होड़ में चले गए हैं और कुछ अन्य स्वस्थ व्यंजनों में अपनी शेष उपज का उपयोग करना चाहते हैं, तो इन पौष्टिक और गंभीरता से स्वादिष्ट रात भर के नाश्ते के व्यंजनों की कोशिश करें। और अपने फलों और सब्जियों को छीलने के बाद, उन छिलकों को केवल अधिक अपशिष्ट बनाने के बजाय अच्छे उपयोग के लिए डाल दें।