व्यस्त माता-पिता के पास टेबल पर पौष्टिक भोजन रखने के लिए सप्ताह के दौरान शायद ही कभी समय होता है। चाहे आप बच्चों को खेल अभ्यास के लिए चला रहे हों, देर से काम कर रहे हों, या आपके पास एक जटिल कार्यक्रम हो, रात के खाने के समय फास्ट फूड लाइन से बचना बहुत मुश्किल है।

आप अपने परिवार को एक स्वस्थ भोजन खिलाना चाहते हैं, लेकिन इसमें इतना समय लग सकता है, है ना?

खैर, व्यस्त माता-पिता के लिए यह एक-पॉट टमाटर टोटेलिनी सूप एकदम सही है। आप इसे एक घंटे से भी कम समय में मेज पर रख सकते हैं और इससे भी बेहतर यह है कि आप इसे बनाने के लिए केवल एक पॉट का उपयोग करते हैं, इसलिए जब आप समाप्त कर लें तो सफाई कम हो ।

एक स्वादिष्ट और भरने वाले सूप की कल्पना करें जो पूरी रसोई को गंदा नहीं करता है और आप इसे सप्ताह के किसी भी रात को समय के साथ खाली कर सकते हैं। और अगर आपका परिवार इतालवी शैली के व्यंजनों को पसंद करता है, तो जैसे मेरा है, वे वास्तव में इस पके हुए चिकन परमन से प्यार करते हैं, यह जल्दी और आसान पकवान है।

प्याज, लौंग, मसाले के साथ, और निश्चित रूप से, tortellini, यह सूप आपके सबसे अच्छे खाने वाले के साथ भी हिट होना निश्चित है। मुझे पता है कि मेरा परिवार इसे प्यार करता है और मुझे यकीन है कि आप भी करेंगे। सूप बनाने के लिए यह आसान में tortellini के सभी दिल मिल गया है। यदि आप ओलिव गार्डन के प्रशंसक और उनके दोपहर के भोजन के सूप हैं, तो यह एक पसंदीदा नुस्खा बनना निश्चित है।

इसके अलावा, मैंने उल्लेख किया है कि यह कितना तेज और आसान है? जो इसे परफेक्ट फैमिली डिनर सूप बनाता है। यह चिकन बेकन स्पेगेटी मेरे घर में भी काफी पसंदीदा बन गई है। यदि आप पहले से ही यह सुनिश्चित नहीं करते हैं, तो इसे देखना सुनिश्चित करें।

यदि आप मेरे जैसे हैं और आप सप्ताह के दौरान इतने व्यस्त हो जाते हैं कि आप उन पौष्टिक पारिवारिक भोजन के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं, तो यह आपके लिए नुस्खा है। यह निश्चित रूप से स्वादिष्ट है, और बनाने के लिए इतना आसान है, और आप इसे समय से पहले बना सकते हैं और इसे और अधिक समय बचाने के लिए फ्रीज कर सकते हैं जब आपको अपनी प्लेट पर बहुत कुछ मिला है।

वन-पॉट टोमेटो टॉर्टेलिनी सूप

तैयारी का समय: 10 मिनट

कुक का समय: 35 मिनट

कुल समय: 45 मिनट

उपज: 8 सर्विंग्स

सेवारत आकार: 10 आउंस (300 ग्राम)

भोजन: अमेरिकी

प्रकार: मुख्य पकवान

सामग्री:

1 मध्यम सफेद प्याज, diced
2 टेबलस्पून। जैतून का तेल
3 लहसुन लौंग
2 tsps। सूखे मेंहदी की
2 tsps। अजवायन की पत्ती
कसा हुआ पनीर पनीर का an कप
500 ग्राम डिब्बाबंद टमाटर, कुचल दिया
कप टमाटर का पेस्ट
1 कप क्रीम
10 ऑउंस। पनीर tortellini का पैकेज
चिकन शोरबा के 4 कप
अधिक पनीर और ताजा साग परोसें

अनुदेश

1. पारदर्शी होने तक प्याज को भूनें। लहसुन और सूखे जड़ी बूटी जोड़ें। 30 सेकंड और पकाएं।
2. टोटेलिनी को छोड़कर शेष सामग्री जोड़ें। 20 मिनट के लिए उबाल। वैकल्पिक रूप से, आप एक चिकनी स्थिरता के लिए मिश्रण कर सकते हैं।
3. पनीर टोटेलिनी को सूप में रखें और 10-12 मिनट तक पकाएं जब तक कि टोटेलिनी निविदा न हो जाए।
4. परोसने से पहले अपनी पसंद के अधिक पनीर और ताजा साग के साथ गार्निश करें।

पनीर टोटेलिनी, जड़ी बूटी, और टमाटर एक स्वादिष्ट एक पॉट सूप बनाते हैं।

प्याज पकाएं और फिर जड़ी बूटियों और मसालों को जोड़ें।

केवल एक बर्तन में एक साथ सामग्री हिलाओ।

ताजा साग और पनीर के साथ शीर्ष परोसें

हर काटने में स्वादिष्ट इतालवी स्वाद

एक घंटे के भीतर एक पौष्टिक परिवार का रात्रिभोज

उपज: 8

एक-पत्ता टमाटर टॉर्टेलिनी सूप रेसिपी

छाप

व्यस्त माता-पिता के पास टेबल पर पौष्टिक भोजन रखने के लिए सप्ताह के दौरान शायद ही कभी समय होता है। चाहे आप बच्चों को खेल अभ्यास के लिए चला रहे हों, देर से काम कर रहे हों, या आपके पास बस एक जटिल कार्यक्रम हो, रात के खाने के समय फास्ट फूड लाइन से बचना बहुत मुश्किल है।

तैयारी का समय 10 मिनट कुक समय 35 मिनट कुल समय 45 मिनट

सामग्री

• 1 मध्यम सफेद प्याज, diced
• 2 टेबलस्पून। जैतून का तेल
• 3 लहसुन लौंग
• 2 tsps। सूखे मेंहदी की
• 2 tsps। अजवायन की पत्ती
• कसा हुआ पनीर पनीर का an कप
• 500 ग्राम डिब्बाबंद टमाटर, कुचल दिया
• कप टमाटर का पेस्ट
• 1 कप क्रीम
• 10 ऑउंस। पनीर tortellini का पैकेज
• चिकन शोरबा के 4 कप
• अधिक पनीर और ताजा साग परोसें

अनुदेश

1. प्याज को पारभासी होने तक भूनें। लहसुन और सूखे जड़ी बूटी जोड़ें। 30 सेकंड और पकाएं।
2. टोटेलिनी को छोड़कर शेष सामग्री जोड़ें। 20 मिनट के लिए उबाल। वैकल्पिक रूप से, आप एक चिकनी स्थिरता के लिए मिश्रण कर सकते हैं।
3. पनीर tortellini को सूप में रखें और tortellini के निविदा होने तक 10-12 मिनट तक पकाएं।
4. परोसने से पहले अपनी पसंद के अधिक पनीर और ताजा साग के साथ गार्निश करें।

पोषण जानकारी:

प्राप्ति:

8

सेवारत आकार:

10 ऑउंस
प्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 223 कुल वसा: 9.8g संतृप्त वसा: 2.9g कोलेस्ट्रॉल: 18mg सोडियम: 716mg कार्बोहाइड्रेट: 25.8g फाइबर: 2.3g चीनी: 5.7g प्रोटीन: 8.5g © Vang Beaty भोजन: इतालवी / श्रेणी: मुख्य पकवान

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