25 स्वादिष्ट कम कार्ब स्नैक रेसिपी जो आपको उन क्रेविंग को रोकने में मदद करती हैं

गर्मी लगभग यहाँ है और इसका मतलब है कि आकार में आने का समय है। मैं हमेशा गर्मियों के महीनों के दौरान और भी अधिक स्वस्थ खाने की कोशिश करता हूं क्योंकि हम झील पर बहुत समय बिताते हैं। ग्रीष्मकालीन निकाय प्राप्त करना इतना मुश्किल हो सकता है, जब तक कि आप कुछ प्रमुख रहस्यों को नहीं जानते। उन रहस्यों में से एक प्रतिदिन अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन देखना है। यदि आप आकार में पाने के लिए देख रहे हैं या आप एक स्वस्थ जीवन शैली जीना शुरू करना चाहते हैं, तो मेरे पास आपके लिए व्यंजनों की एक अद्भुत सूची है। ये 25 स्वादिष्ट कम कार्ब स्नैक रेसिपी आपको अपने cravings को रोकने और स्वस्थ खाने में मदद करने जा रहे हैं।

आपको कुछ स्वादिष्ट कम कार्ब व्यंजनों की आवश्यकता के लिए वजन कम करने की कोशिश करना जरूरी नहीं है। यदि आपके स्वास्थ्य संबंधी कुछ समस्याएं हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप अपने कार्ब सेवन में कटौती करें। आम तौर पर, कम कार्ब्स का मतलब है स्वस्थ रहना। यदि आप मेरी तरह हैं, तो रोटी निश्चित रूप से आपकी दोस्त नहीं है। मुझे दैनिक आधार पर कार्ब्स से बचना बहुत मुश्किल लगता है, यही वजह है कि इन व्यंजनों ने मुझे इतना उत्साहित किया है। यहाँ इस तरह के स्वादिष्ट स्नैक्स हैं और उनमें से कई में प्रति सेवारत पांच से अधिक बुखार हैं! वस्तुतः कोई carbs के साथ एक भरने स्नैक की कल्पना करो, और यह सिर्फ गाजर की छड़ें नहीं है! और अगर आप वास्तव में एक स्वस्थ जीवन शैली का आनंद लेना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको इन 30 स्वादिष्ट सर्दियों के सलाद व्यंजनों पर एक नज़र जरूर डालनी चाहिए। नाम को मूर्ख मत बनने दो, ये गर्मी के लिए भी महान हैं!

मुझे गर्मियों में हेल्दी खाना बहुत पसंद है, खासकर जब से बहुत सारे स्वादिष्ट ताजे फल और सब्जियां उपलब्ध हैं। लेकिन, इन कम कार्ब व्यंजनों सिर्फ सलाद से संबंधित नहीं हैं। यहां चिप्स, पटाखे और किसी भी अन्य स्वादिष्ट व्यंजन की संख्या है जो आपके अगले भोजन तक आपको भरना सुनिश्चित करते हैं। चाहे आप बिकनी सीज़न से पहले कुछ पाउंड ड्रॉप करना चाहते हैं या आप वास्तव में अपने परिवार के लिए कुछ स्वास्थ्यप्रद स्नैक विकल्प चाहते हैं, तो आप एक स्वादिष्ट स्नैक नुस्खा खोजना सुनिश्चित करेंगे जो आपके पूरे परिवार को पसंद आएगा। और, ये 40 ताज़ा पॉप्सिकल रेसिपी वसा और कार्ब्स में कम हैं और आपके घर में सभी को खुश करने के लिए निश्चित हैं।

1. बेक्ड बादाम क्रस्टेड तोरी क्रिस्प्स

जब मैं स्नैक्स के बारे में सोचता हूं, तो मैं कुछ क्रंच के बारे में सोचता हूं। अगर आप अपने नाश्ते के साथ थोड़ा सा क्रंच पसंद करते हैं तो ये बेक्ड बादाम क्रस्टेड ज़ुचिनी क्रिस्प एकदम सही हैं। वे आपको बादाम का धन्यवाद देते हैं और बादाम का स्वाद बहुत कम होता है, इसलिए वे आपके कार्ब आहार के लिए एकदम सही हैं। इन्हें बनाने में केवल 12 मिनट का समय लगता है, और आपको इन्हें बनाने के लिए बस बादाम का आटा, तोरी, नमक, लहसुन और अजवायन की आवश्यकता होती है।

पकाने की विधि: उनकेonyou

2. आसान 15 मिनट बेक्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स चिप्स

मुझे ब्रुसेल्स स्प्राउट्स का स्वाद बहुत पसंद है और मुझे वास्तव में उन्हें चिप्स में पकाने का विचार बहुत पसंद है। यह साधारण लो कार्ब स्नैक रेसिपी आपको बनाने में केवल 15 मिनट का समय लेगी और चिप्स बहुत ही शानदार! आपको केवल एक पाउंड ब्रसेल्स स्प्राउट्स की आवश्यकता होती है, और यदि आप पहले उन्हें पिघलाते हैं, तो आप जमे हुए का उपयोग कर सकते हैं। आपको नमक और जैतून के तेल की भी ज़रूरत है ol और ये कार्ब्स के साथ-साथ कैलोरी और वसा में कम हैं!

पकाने की विधि: paleohacks

3. घर का बना भैंस चिकन अजवाइन की छड़ें

भैंस का चिकन बहुत अच्छा है, लेकिन अगर आप पारंपरिक शैली का सेवन करते हैं, तो इसका कारण भंग के कारण कार्ब्स से भरा हुआ है। यदि आप वास्तव में भैंस चिकन से प्यार करते हैं, लेकिन आप उन सभी कार्ब्स को नहीं चाहते हैं, तो ये भैंस चिकन अजवाइन की छड़ें सही विकल्प हैं। ये बनाने के लिए सुपर आसान हैं और वे पार्टियों के लिए या अपने दम पर आनंद लेने के लिए एक अद्भुत कम कार्ब और कम कैलोरी क्षुधावर्धक या स्नैक बनाते हैं। आप इसे आसान बनाने के लिए होममेड क्रॉक पॉट रोस्टेड चिकन के साथ भी कर सकते हैं।

पकाने की विधि: mantitlement

4. लो कार्ब बटरनट स्क्वैश क्रिस्प्स

क्या आप जानते हैं कि आलू के चिप्स में प्रति सेवारत लगभग 50 ग्राम कार्ब्स होते हैं? इन होममेड बटरनट स्क्वैश क्रिस्प्स में प्रति सेवारत लगभग 10 ग्राम कार्ब्स होते हैं। और, ये स्वादिष्ट और वास्तव में बनाने में आसान हैं। वे वास्तव में ओवन में खस्ता हो जाते हैं, इसलिए वे उन उच्च कार्ब those और उच्च वसा ato आलू के चिप्स को बदलने के लिए एकदम सही हैं। आप किसी भी संख्या में कम कार्ब डिप्स के साथ इनकी सेवा कर सकते हैं या बस इन्हें खुद ही खा सकते हैं।

रेसिपी: सुगरफ्रेलैंडर

5. घर का बना भुना हुआ फूलगोभी पॉपकॉर्न

मुझे पॉपकॉर्न बहुत पसंद है, खासकर फिल्मों में, लेकिन इसमें बहुत सारे कार्ब्स और फैट होते हैं। यह होममेड फूलगोभी पॉपकॉर्न doesnlt नहीं है और यह पारंपरिक पॉपकॉर्न की तरह ही स्वादिष्ट है। इसे बनाने के लिए आपको सिर्फ़ एक गोभी के सिर की ज़रूरत है और मैं आपसे वादा करता हूँ कि आपका परिवार इसे पसंद करने वाला है। इसे भूनने में लगभग एक घंटे का समय लगता है और यदि आप इसे थोड़ी देर छोड़ देते हैं, तो आपको अधिक मीठा स्वाद मिलता है।

पकाने की विधि: प्रतिभा

6. फूलगोभी टेटर टाट

मेरे बच्चे टेटर टाट से प्यार करते हैं, लेकिन आम तौर पर उनमें बहुत अधिक वसा होता है। ये फूलगोभी टेटर टॉट्स कार्ब की गिनती में बहुत स्वस्थ और कम हैं। यदि आप ऐसा कुछ चाहते हैं, जिसे आप एक साइड के रूप में या सिर्फ कुछ ऐसी चीज़ों के रूप में परोस सकते हैं जो स्नैकिंग के लिए बहुत अच्छा है, तो ये एकदम सही हैं और इन्हें बनाना आसान है। वे आपके पैलियो आहार के साथ अच्छी तरह से चलते हैं!

पकाने की विधि: paleohacks

7. घर का बना चिया सीड क्रैकर्स

मुझे पटाखे फोड़ना बहुत पसंद है। आप इन होममेड चिया सीड क्रैकर्स को अपनी स्नैक लिस्ट में शामिल कर सकते हैं और मुश्किल से कोई कार्ब्स कर सकते हैं। ये जोड़ी आश्चर्यजनक रूप से कुछ कम वसा वाले पनीर के साथ हैं या वे आपके सलाद के लिए एकदम सही संगत हैं। या, जब भी आप कम चर्बी और कम कार्ब स्नैक चाहते हैं, तो वापस बैठें और आराम करें। ये बनाने में सुपर आसान हैं और केवल कुछ सामग्री की आवश्यकता होती है।

पकाने की विधि: उनकेonyou

8. लो कार्ब शुगर फ्री चॉकलेट चिप ग्रेनोला बार्स

लो कार्ब और शुगर फ्री? और, वे अच्छा स्वाद? हाँ! ये घर के बने ग्रेनोला बार कभी भी नाश्ते के लिए एकदम सही हैं और आपके बच्चे भी इन्हें पसंद करने लगे हैं। उनके पास चॉकलेट चिप्स हैं, जो उन्हें मेरे लिए एक विजेता बनाता है, और सूरजमुखी और कद्दू के बीज, बादाम, गोजी बेरी, दालचीनी, अदरक और कई अन्य अद्भुत स्वाद। इन में बहुत क्रंच है! और, वे सुपर फास्ट और बनाने में आसान हैं। होममेड चॉकलेट चिप कुकीज बहुत बढ़िया हैं, लेकिन अगर आप कम कार्ब्स चाहते हैं, तो ये चॉकलेट चिप ग्रेनोला बार एकदम सही हैं।

पकाने की विधि: लोकार्बमेन

9. कोई कार्ब क्लाउड ब्रेड चिप्स नहीं

इन क्लाउड ब्रेड चिप्स में बिल्कुल कार्बोहाइड्रेट नहीं है! इसका मतलब है कि आप हर दिन इन स्वादिष्ट चिप्स का आनंद ले सकते हैं और दिन के लिए अपने कुल कार्ब सेवन में कुछ भी नहीं जोड़ सकते हैं। ये अंडे की सफेदी, चेडर चीज़ और मसाला नमक के साथ बनाने में बहुत आसान और स्वादिष्ट हैं। और, उन्हें शुरू से अंत तक बनाने में 20 मिनट से भी कम समय लगता है। एक त्वरित और आसान कोई कार्ब स्नैक के बारे में बात करें!

पकाने की विधि: स्पार्कलेटोसप्रिंकल्स

10. घर का बना कम कार्ब क्रैब भरवां मशरूम

यदि आप वास्तव में आसान कार्ब स्नैक चाहते हैं, और जो वास्तव में भरना है, तो ये केकड़े भरवां मशरूम सही विकल्प हैं। इन्हें शुरू से अंत तक बनाने में एक घंटे से भी कम समय लगता है और ये ऐपेटाइज़र या केवल किसी भी स्नैक्स के लिए एकदम सही हैं। अजवायन की पत्ती और अजवायन के फूल के साथ, वे काफी स्वाद पंच पैक करते हैं और कई अन्य स्नैक्स और ऐपेटाइज़र की तुलना में कार्ब्स में बहुत कम होते हैं।

पकाने की विधि: खिलाफ

11. खस्ता घर का बना मशरूम चिप्स

मुझे होममेड चिप्स बहुत पसंद हैं और मुझे मशरूम बहुत पसंद हैं, इसलिए ये क्रिस्पी होममेड मशरूम चिप्स परफेक्ट हैं। वे बनाने में सुपर आसान हैं और मशरूम कार्ब्स में बहुत कम हैं, इसलिए वे आपके कम कार्ब आहार के लिए भी परिपूर्ण हैं। मशरूम भी वसा और कैलोरी में बहुत कम होते हैं इसलिए ये खस्ता मशरूम चिप्स किसी भी आहार में बस फिट होते हैं जो आप पर हो सकते हैं। आप इनका उपयोग सलाद पर कर सकते हैं या इन्हें खा सकते हैं क्योंकि ये किसी भी तरह के नाश्ते के लिए हैं।

रेसिपी: नोमोनम्पेलियो

12. कम कार्ब लहसुन भुना हुआ काली चिप्स

मुझे पता है कि आप शायद सुनकर थक गए हैं कि यह कितना स्वस्थ है, लेकिन यह सच है। और अगर आप सिर्फ सादे कली से थक गए हैं, तो ये लहसुन भुने हुए काले चिप्स बेहतर विकल्प हो सकते हैं। ये बनाने में सुपर आसान हैं और विटामिन और पोषक तत्वों से भरे हुए हैं! सेवारत प्रति चार कार्ब्स और केवल 44 कैलोरी हैं। ये कली चिप्स कुरकुरे और स्वादिष्ट हैं और किसी भी अन्य चिप की तुलना में बहुत स्वस्थ हैं जो आप खरीद सकते हैं!

पकाने की विधि: fitfoodiefinds

13. Guacamole Deviled Eggs

यदि आप अपने कार्ब सेवन में कटौती करना चाह रहे हैं, तो अंडे का एक शानदार स्नैक विकल्प है। वे प्रोटीन से भरे होते हैं इसलिए वे प्री-वर्कआउट स्नैक्स के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इन तैयार किए गए अंडों को घर के बने ग्वेकमोल से भरा जाता है ताकि वे अपने पारंपरिक समकक्षों की तुलना में वसा और कार्ब्स में कम हो। दो अंडे के हिस्सों में केवल आठ ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 350 कैलोरी से कम होते हैं!

पकाने की विधि: paleoplan

14. घर का बना पेलियो जलपीनो कद्दू के बीज

मुझे भुने हुए कद्दू के बीजों पर स्नैकिंग बहुत पसंद है, जो अपने आप में सभी कार्ब्स में कम हैं। हालाँकि, यदि आप कुछ ऐसा चाहते हैं जो एक पंच का थोड़ा अधिक पैक करता है, तो आप जाने पर एकदम सही स्नैक के लिए उन कद्दू के बीजों में जलेपनो का स्वाद जोड़ सकते हैं। भुने हुए कद्दू के बीज बनाने में आसान होते हैं और इनमें बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, और ये जलेपनो के स्वाद वाले शानदार होते हैं!

पकाने की विधि: paleoporn

15. कम कार्ब बेक्ड जलपीनो चीज़ क्रिस्प्स

ये कम कार्ब स्नैक्स वास्तव में थोड़े पनीर के साथ जल्पेनो मिर्च के पके हुए स्लाइस हैं। यदि आप नाश्ता करते हैं तो आपको थोड़ी सी गर्मी के साथ कुछ पसंद है और वे कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी में बहुत कम हैं। आप सूई के लिए चिप्स के बजाय इनका उपयोग कर सकते हैं या बस एक मुट्ठी को पकड़ सकते हैं और कभी भी इनका आनंद ले सकते हैं, जब आप चाहते हैं कि कुछ स्नैक्स में कम हो तो कार्ब्स में।

पकाने की विधि: cottercrunch

16. घर का बना नमक और सिरका तोरी चिप्स

नमक और सिरका आलू के चिप्स स्वादिष्ट और सभी होते हैं, लेकिन वे वसा और कार्ब्स से भरपूर होते हैं। ये घर का बना नमक और सिरका तोरी चिप्स एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प है और आप विश्वास नहीं करेंगे कि ये बनाने में कितने आसान हैं! आप केवल एक अच्छे आकार की तोरी के साथ एक बहुत बड़ा बैच बना सकते हैं और पूरी सेवा में सिर्फ 40 कैलोरी हैं। यह एक भोजन निर्जलीकरण के लिए कहता है, लेकिन अगर आपके पास एक नहीं है, तो आप उन्हें आसानी से ओवन में बना सकते हैं। स्वादिष्ट ज़ुकीनी गेंदों की तुलना में थोड़ा अलग है, लेकिन अभी भी उतना ही स्वादिष्ट है!

रेसिपी: सुगरफ्रैम

17. नो बेक ग्रेन फ्री प्रोटीन बार्स

जब आप अनाज निकालते हैं, तो आप कई कार्ब्स निकालते हैं, यही कारण है कि ये कोई भी बेक प्रोटीन बार सही कम स्नैक्स स्नैक नहीं हैं। ये नट और बीज और कटा हुआ नारियल, अखरोट बटर और चॉकलेट या कैरब चिप्स के साथ पैक किया जाता है। वे स्वादिष्ट होते हैं, बनाने में आसान होते हैं और प्रोटीन से भरे होते हैं इसलिए वे पोस्ट या प्री-वर्कआउट के लिए एकदम सही होते हैं, खासकर जब आप वसा और कार्ब्स में कुछ कम चाहते हैं।

रेसिपी: व्होलेन्यूवोम

18. ग्लूटेन फ्री पेलियो स्नैक मिक्स

इतना ही नहीं पेलियो स्नैक मिक्स ग्लूटन फ्री है, यह कार्ब्स, डेयरी फ्री और ग्रेन फ्री में भी कम है। इसे बनाने में आधे घंटे से भी कम समय लगता है और यह रेसिपी स्नैक मिक्स के तीन पूर्ण कप बनाती है। यह किसी भी स्नैक मिक्स की तुलना में बहुत अधिक स्वास्थ्यवर्धक है जिसे आप स्टोर में खरीद सकते हैं और इसमें स्वादिष्ट सामग्री जैसे कि मिक्स नट्स, स्मोक्ड सी सॉल्ट और गार्लिक इनफ्यूज्ड ऑलिव ऑयल भरा हुआ है।

पकाने की विधि: cookeatpaleo

19. घर का बना लो कार्ब एनर्जी बार्स

इन होममेड लो कार्ब एनर्जी बार में पिस्ता और इलायची होती है जो उन्हें एक अद्भुत स्वाद देती है। उन्हें बनाने में केवल 20 मिनट लगते हैं और बेकिंग की आवश्यकता नहीं होती है। वे ऊर्जा के लिए प्रोटीन से भरे हुए हैं, स्वादिष्ट सामग्री के लिए धन्यवाद जिसमें नारियल का तेल, कद्दू के बीज और खजूर शामिल हैं। ये पारंपरिक स्टोर से खरीदी गई ऊर्जा पट्टियों के लिए एक स्वादिष्ट कम कार्ब विकल्प हैं।

पकाने की विधि: लौकी की सब्जी

20. लोडेड स्मूदी फूलगोभी के काटने

इन छोटी फूलगोभी के काटने में प्रति सेवारत लगभग पाँच ग्राम कार्ब्स होते हैं और वे स्वाद से भरपूर होते हैं। चेडर पनीर, चाइव्स और बेकन के साथ, उनके पास इतना स्वादिष्ट स्वाद है और वे बनाने में सुपर आसान हैं। इन्हें तैयार होने में केवल पांच मिनट लगते हैं और ये आधे घंटे से भी कम समय तक पकते हैं। ये सामान्य स्नैकिंग के लिए बहुत अच्छे हैं या वे एक भयानक कम कार्ब क्षुधावर्धक बनाते हैं।

पकाने की विधि: mylifecookbook

21. ककड़ी और स्मोक्ड तुर्की सैंडविच

ये छोटे सैंडविच कार्ब्स में बहुत कम हैं, क्योंकि आप इन्हें रोटी पर नहीं खाते हैं। इन ककड़ी और स्मोक्ड टर्की सैंडविच में ककड़ी रोटी के रूप में कार्य करती है। आप बस एक फैले हुए पनीर और कुछ स्मोक्ड टर्की को एक कम कार्ब और कम वसा वाले नाश्ते के लिए जोड़ते हैं जो तब बहुत अच्छा होता है जब आप रात के खाने तक आपको थोडा थोडा चाहते हैं।

पकाने की विधि: thekitchenismyplayground

22. घर का बना मसालेदार बादाम

बादाम एक अद्भुत कम कार्ब स्नैक हैं जो आपके लिए स्वस्थ भी हैं। इन होममेड मसालेदार बादाम को शुरू से अंत तक बनाने में केवल 15 मिनट लगते हैं और वे केवल स्वाद से भरे होते हैं। आपको इसके लिए साबुत बादाम की ज़रूरत है, साथ ही नारियल, लहसुन, केयेन काली मिर्च और कुछ अन्य फ्लेवर जो उन्हें सुगंधित बनाते हैं। यदि आप मसालेदार प्यार करते हैं और आप कम कार्ब प्यार करते हैं, तो ये सही स्नैक हैं।

पकाने की विधि: खिलाफ

23. मसालेदार चिंराट हाथ रोल

सुशी महान है लेकिन आपको किस प्रकार पर निर्भर करता है, यह कार्ब्स से भरा जा सकता है। ये मसालेदार चिंराट हाथ रोल पारंपरिक सुशी के लिए एक महान कम carb विकल्प हैं, और वे सिर्फ अपने पसंदीदा सुशी प्रकार नाश्ता बन सकता है। आप इन्हें पके हुए झींगुर, श्रीराचा, ककड़ी, सीताफल और मेयोनेज़ के साथ बनाते हैं और इन्हें नोरी के पत्तों में रोल किया जाता है। वे स्वादिष्ट हैं, प्रोटीन से भरे हुए हैं और कई सुशी व्यंजनों की तुलना में बहुत अधिक स्वस्थ विकल्प हैं जो आपको अपने पसंदीदा एशियाई रेस्तरां में मिलते हैं।

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24. अविकैडो से भरे हुए

मुझे एवोकैडो का स्वाद बहुत पसंद है, इसलिए ये भरवां एवोकैडो रेसिपी मेरे लिए लाजवाब है। यदि आप एवोकैडो भी पसंद करते हैं, तो आप वास्तव में इन व्यंजनों से प्यार करने जा रहे हैं, विशेष रूप से एवोकैडो भरवां एवाकाडो जिसमें झींगा, टमाटर, लाल प्याज और सीलांटो हैं। यह बनाने में इतना आसान है और इसे शुरू से अंत तक कुछ ही मिनट लगते हैं। यह वास्तव में कार्ब्स में कम है और एक महान कम कैलोरी स्नैक भी है। यदि आप बेक्ड एवोकैडो फ्राइज़ से बदलाव चाहते हैं तो ये बहुत अच्छे हैं!

पकाने की विधि: paleohacks

25. स्वादिष्ट टोस्ट कोकोनट चिप्स

यदि आपको नारियल का स्वाद पसंद है, तो आप इन स्वाद वाले नारियल के चिप्स को पसंद करेंगे। आप इन्हें नारियल के चिप्स और किसी भी मसाले के साथ बनाते हैं। वे एक कम कार्ब ट्रीटमेंट होते हैं, जो उन मीठे दांतों पर अंकुश लगाने के लिए उन्हें पर्याप्त मिठास प्रदान करते हैं। ये केवल प्रति बैच बनाने में लगभग पांच मिनट लगते हैं और आपको एक नुस्खा से कई मिलते हैं। आप इन्हें लहसुन, केयेन काली मिर्च, या किसी भी मसाले से, जो आप चाहते हैं, कर सकते हैं।