सलाद गंभीरता से मेरे पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है। मैं यह भी ध्यान नहीं देता कि यह किस तरह का सलाद है, मैं इसे खाने जा रहा हूं। हाल ही में, मैंने अपने परिवार के लिए थोड़ा स्वस्थ खाना पकाने की कोशिश शुरू की, इसलिए मैंने तले हुए और वसायुक्त व्यंजनों के लिए कुछ स्वस्थ विकल्पों की तलाश शुरू कर दी। मुझे सबसे स्वादिष्ट सलाद व्यंजनों में से तीन मिले और ये सभी बनाने में इतने सरल हैं। अगर आपको लगता है कि स्वस्थ खाने के लिए बेस्वाद होना पड़ता है, तो आपने अभी तक इन सलाद की कोशिश नहीं की है। एक महान चिकन सलाद, एक भूरे मक्खन टमाटर का सलाद और तोरी और खीरे के साथ एक टमाटर का सलाद है।
अगर आप सेहतमंद खाने की कोशिश कर रहे हैं तो ये सलाद सही साइड डिश हैं, या फिर ये लाजवाब और लंच भरने में भी गिने जा सकते हैं। वे कैलोरी और वसा में बहुत कम हैं और इतना आसान बनाने के लिए। अब, यदि आप एक महान पास्ता आधारित साइड सलाद की तलाश में हैं, तो मैं अत्यधिक इस BLT पास्ता सलाद की सलाह देता हूं। यह भी स्वादिष्ट सामग्री से भरा है और बनाने में आसान है। यदि आप पास्ता के बिना एक अधिक पारंपरिक सलाद चाहते हैं, तो सलाद बनाने के लिए ये तीन स्वादिष्ट और आसान विकल्प हैं।
सलाद एक ऐसा बढ़िया साइड डिश विकल्प है और ये तीन स्वादिष्ट सलाद किसी भी मुख्य डिश की तारीफ करेंगे, जिसे आप बनाना चाहते हैं। उनमें से कोई भी इस कुरकुरे लहसुन के परमन सैल्मन के साथ सर्व करना सही होगा। या, सिर्फ चिकन जोड़ें (उन दो व्यंजनों के लिए जिनमें चिकन नहीं है) या समुद्री भोजन उन्हें एक महान मुख्य पाठ्यक्रम सलाद बनाने के लिए। सलाद बहुत बहुमुखी और इतने स्वादिष्ट होते हैं और आप जब चाहें तब उन्हें खा सकते हैं क्योंकि वे बहुत स्वस्थ हैं! यहाँ आपके स्वास्थ्य के लिए एक बढ़िया सलाद है। मुझे आशा है कि आप मेरे पास इन तीन सलाद व्यंजनों का आनंद लेंगे।
चिकन और वेजी सलाद
तैयारी का समय: 15 मिनट
कुक समय: 5 मिनट
कुल समय: 20 मिनट
उपज: 3 सर्विंग्स
सेवारत आकार: 330 ग्राम (11.5 औंस)
प्रकार: ऐपेटाइज़र
सामग्री:
1 चिकन स्तन, पकाया
2 मध्यम खीरे, deseeded और कटा हुआ
8-10 चेरी टमाटर, आधा में कटा हुआ
1 छोटी घंटी मिर्च, कटा हुआ
Of कप खट्टा क्रीम
1 चम्मच। डिल का, कटा हुआ
1 चम्मच। पुदीने के पत्ते, कटा हुआ
नींबू, zested
अनुदेश
1. सॉस के लिए मिक्स सामग्री: खट्टा क्रीम, डिल, पुदीना और नींबू जैस्ट एक साथ।
2. एक कटोरे में सभी वेजी और चिकन डालें। सॉस डालें। सेवा करने से पहले नमक के साथ कुछ जैतून का तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी।
पकाया हुआ चिकन, खीरे और चेरी टमाटर इस स्वादिष्ट चिकन और वेजी सलाद के लिए आधार हैं 
खट्टा क्रीम, डिल, टकसाल पत्ते और नींबू ज़ेस्ट सबसे अद्भुत ड्रेसिंग बनाते हैं! 
यह ऐसा रंगीन और आकर्षक सलाद है, जब यह आपकी प्लेट पर व्यवस्थित होता है 
ब्राउन बटर टमाटर का सलाद
तैयारी का समय: 5 मिनट
कुक का समय: 10 मिनट
कुल समय: 15 मिनट
उपज: 4 सर्विंग्स
सेवारत आकार: 200 ग्राम (7 ऑउंस)
प्रकार: ऐपेटाइज़र
सामग्री:
6-8 मिश्रित टमाटर, कटा हुआ
लाल प्याज, पतले कटा हुआ
2-3 तुलसी झरने
3 टेबलस्पून। मक्खन की
1 चम्मच। बेल्समिक सिरका के
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
अनुदेश
1. ब्राउन बटर ड्रेसिंग करने के लिए, आपको अपने मक्खन को मध्यम-कम आँच पर 5-6 मिनट तक या ब्राउन होने तक और भुट्टे की खुशबू आने तक भूरा होने की ज़रूरत है।
2. पैन के तल पर अवशेषों को हटाने के लिए ब्राउन बटर को दबाएं। व्हिस्क ने बेलसमिक सिरका के साथ मक्खन को छलनी किया।
3. कटा हुआ टमाटर को एक सर्विंग डिश पर रखें, ऊपर से पतले कटे हुए प्याज, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और मक्खन के साथ बूंदा बांदी।
टमाटर की विभिन्न किस्में इस सलाद को एक सुंदर रंग देती हैं 
ब्राउन मक्खन डिश को एक अद्भुत स्वाद देता है 
यह किसी भी मुख्य पाठ्यक्रम के लिए एकदम सही संगत है 
टमाटर, ककड़ी और तोरी सलाद
तैयारी का समय: 15 मिनट
कुक समय: 5 मिनट
कुल समय: 20 मिनट
उपज: 4 सर्विंग्स
सेवारत आकार: 200 ग्राम (7 ऑउंस)
प्रकार: ऐपेटाइज़र
सामग्री:
1 कप कटा हुआ खीरे
कटा हुआ तोरी का 1 कप
1/3 कप बारीक कटा हुआ लाल प्याज
1 कप कटा हुआ टमाटर
काले जैतून का प्याला, प्याला और कटा हुआ
2 टेबलस्पून। बेल्समिक सिरका के
2 टेबलस्पून। नींबू के रस का
। कप जैतून का तेल
1 चम्मच। शक्कर का
नमक स्वादअनुसार
तुलसी सेवा के लिए छोड़ देता है
अनुदेश
1. एक साथ बेल का सिरका, नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक और चीनी।
2. एक सलाद कटोरे में तैयार सब्जियां मिलाएं। सलाद ड्रेसिंग जोड़ें और हलचल करें। सेवा करने से पहले ताजा तुलसी के पत्तों के साथ शीर्ष।
टमाटर, तोरी और खीरे इस सलाद को एक सुंदर रंग और स्वाद देते हैं 
बस अपनी सामग्री को काट लें और उन सभी को एक साथ मिलाएं 
काले जैतून सलाद के अद्भुत रंगों को बाहर लाते हैं और एक अद्वितीय स्वाद जोड़ते हैं 
